世界の中心で愛を叫んだ姿勢矯正 ボディケア

ウェーブストレッチリングが満を持して贈る『最強の体幹トレーニング』 体幹の内圧力を養い、そのパワーを股関節から脊柱のS字アーチに連動させて爆発的な力に変える7つのWSR流筋トレ法。

このやり方を、開発者：牧直弘が丁寧に解説。

CONTENTS（約80分） ◆準備編　筋肉をゆるめる *立位での筋膜リリース（上半身・足裏） *下肢後面の筋膜リリース *腹部・下肢前面の筋膜リリース *側面の筋膜リリース *背中の筋膜リリース ◆実践編　軸・内圧・股間節の訓練 【目的】インサイドエッジの強化　【効果】拇指球重心、O脚矯正 2）内転筋トレーニング 【目的】中心軸の形成　【効果】敏捷性、O脚矯正、体軸作り 3）丹田呼吸 【目的】内圧力の強化　【効果】体幹の安定、腰痛予防 4）スモウスクワット（股関節・外転トレーニング） 【目的】前額面＝左右重心移動の強化 【効果】下半身の強化、左右バランス・フットワークの向上、ヒップアップ 5）ランジ（股関節・屈曲伸展トレーニング） 【目的】矢状面＝ジャンプの強化　【効果】前後の動き、ジャンプ力アップ 6）股関節・内外旋トレーニング 【目的】水平面＝回転力の強化 【効果】ゴルフのスイング、野球のバッティング、サッカーのキックなど 7）肩甲骨＆首トレーニング 【目的】肩甲骨力の強化 【効果】ランの腕振り、水泳のプル＆プッシュ、肩こり、ストレートネック予防 フローエクサイズ 〜一連の流れで体を鍛える〜 ゜・。

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